常熟市张桥中心小学学生营养菜谱2020（12/21-12/25）
| 常熟市张桥中心小学学生营养菜谱2020（12/21-12/25） | |||||||||
| 日期 | 菜名 | 分量(g) | 蛋白质(克) | 脂肪(克) | 碳水化合物(克) | (千卡)热量 | 钙(毫克) | 磷(毫克) | 钠(毫克) |
| 周一 | 清蒸肋排 | 肋排100 | 16.9 | 29.2 | 1.1 | 335 | 11 | 170 | 0.4 |
| 药芹肉丝 | 药芹60肉丝10 | 4.1 | 0.6 | 2.7 | 33 | 67 | 72 | 1 | |
| 木耳藕片 | 藕片50木耳30 | 2.19 | 2.97 | 3.11 | 48 | 10.6 | 42.5 | 0.29 | |
| 蕃茄蛋汤 | 蕃茄50蛋20 | 7.7 | 5.95 | 1 | 88.5 | 31.5 | 121 | 1.55 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周二 | 百叶包肉 | 百叶10肉40 | 19.53 | 9.88 | 7.55 | 197.1 | 47.5 | 144.2 | 1.25 |
| 毛白菜肉丝 | 毛白菜60肉丝10 | 2.89 | 3 | 2.03 | 47.1 | 41.1 | 41.8 | 0.6 | |
| 五香小蛋 | 小蛋60 | 6.4 | 5.55 | 1.05 | 80 | 23.5 | 90 | 1.6 | |
| 萝卜排骨汤 | 萝卜100排骨30汤 | 5.67 | 8.76 | 6.33 | 126.5 | 52.3 | 85 | 0.62 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周三 | 葱油基围虾 | 基围虾60 | 8.65 | 0.2 | 1 | 40.5 | 201.5 | 133.5 | 1.05 |
| 土豆鸡丁 | 鸡丁10土豆60 | 1.82 | 0.64 | 25.4 | 114.7 | 18.5 | 55.8 | 0.93 | |
| 酱油菠菜 | 菠菜80 | 1.6 | 0.16 | 1.6 | 14.4 | 56 | 27.2 | 2 | |
| 白菜肉丝汤 | 白菜100肉丝20 | 1.56 | 0.34 | 19.52 | 86 | 39.2 | 45.2 | 1.68 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周四 | 琵琶腿 | 琵琶腿100 | 23.3 | 1.2 | 0 | 104 | 11 | 190 | 1.5 |
| 蒜味海带丝 | 海带丝100 | 8.2 | 0.1 | 57 | 262 | 2250 | 0 | 5.5 | |
| 肉末粉皮 | 粉皮60肉末10 | 0.12 | 0.18 | 8.64 | 36.6 | 3 | 1.2 | 0.3 | |
| 菌菇蛋汤 | 菌菇15蛋25汤 | 1.56 | 0.34 | 19.52 | 86 | 39.2 | 45.2 | 1.68 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周五 | 粉蒸小肉 | 小肉00 | 16.9 | 29.2 | 1.1 | 335 | 11 | 170 | 0.4 |
| 松花菜肉丝 | 松花菜60肉丝10 | 2.17 | 3.04 | 2.03 | 44.3 | 10.1 | 27.2 | 0.2 | |
| 红薯 | 红薯100 | 4 | 1.2 | 19.9 | 106 | 0 | 117 | 1.1 | |
| 豆腐紫菜汤 | 紫菜2豆腐70 | 6.93 | 0.858 | 4.82 | 55 | 83.6 | 85.8 | 3.16 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 148.8 | 67.148 | 572.49 | 3490.2 | 2937.5 | 1759.1 | 28.57 | |||
| 18.87% | 8.52% | 72.61% | |||||||
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