常熟市张桥中心小学学生营养菜谱2020（11/23-11/27）
| 常熟市张桥中心小学学生营养菜谱2020（11/23-11/27） | |||||||||
| 日期 | 菜名 | 分量(g) | 蛋白质(克) | 脂肪(克) | 碳水化合物(克) | (千卡)热量 | 钙(毫克) | 磷(毫克) | 钠(毫克) |
| 周一 | 清蒸翅根 | 翅中70 | 16.31 | 0.84 | 0 | 72.8 | 7.7 | 133 | 1.05 |
| 黄金蛋饺 | 蛋饺60 | 19.53 | 9.88 | 7.55 | 197.1 | 47.5 | 144.2 | 2.6 | |
| 茼蒿肉丝 | 茼蒿60肉丝20 | 1.14 | 0.18 | 1.62 | 12.6 | 43.8 | 21.6 | 0.72 | |
| 萝卜排骨排骨汤 | 萝卜100排骨30汤 | 5.67 | 8.76 | 6.33 | 126.5 | 52.3 | 85 | 0.62 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周二 | 葱油基围虾 | 基围虾60 | 8.65 | 0.2 | 1 | 40.5 | 201.5 | 133.5 | 1.05 |
| 卤水小蛋 | 小蛋60 | 6.4 | 5.55 | 1.05 | 80 | 23.5 | 90 | 1.6 | |
| 甘蓝胡萝卜 | 甘蓝60胡萝卜20 | 5.2 | 0.1 | 36 | 175 | 225 | 0 | 3.5 | |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜2蛋汤70 | 6.93 | 0.858 | 4.82 | 55 | 83.6 | 85.8 | 3.16 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周三 | 红烧扇骨 | 扇骨100 | 16.9 | 29.2 | 1.1 | 335 | 11 | 170 | 0.4 |
| 蒸山芋 | 山芋80 | 7.68 | 1.12 | 1.6 | 47.2 | 2.8 | 54 | 1.76 | |
| 白菜肉丝 | 白菜60肉丝10 | 2.89 | 3 | 2.03 | 47.1 | 41.1 | 41.8 | 0.6 | |
| 豆腐虾皮汤 | 虾皮30豆腐汤70 | 6.93 | 0.858 | 4.82 | 55 | 83.6 | 85.8 | 1.34 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周四 | 三色虾仁 | 虾仁60 | 8.65 | 0.2 | 1 | 40.5 | 201.5 | 133.5 | 1.05 |
| 百叶包肉 | 百叶10肉40 | 19.53 | 9.88 | 7.55 | 197.1 | 47.5 | 144.2 | 2.6 | |
| 毛白菜 | 白菜60胡萝卜20 | 2.89 | 3 | 2.03 | 47.1 | 41.1 | 41.8 | 0.6 | |
| 萝卜香菇汤 | 萝卜100香菇30汤 | 5.67 | 8.76 | 6.33 | 126.5 | 52.3 | 85 | 0.62 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周五 | 粉蒸大排 | 大排100 | 16.9 | 29.2 | 1.1 | 335 | 11 | 170 | 0.4 |
| 土豆鸡丁 | 鸡丁10土豆60 | 1.82 | 0.64 | 25.4 | 114.7 | 18.5 | 55.8 | 0.93 | |
| 油麦菜 | 油麦菜80 | 2.89 | 3 | 2.03 | 47.1 | 41.1 | 41.8 | 0.6 | |
| 蕃茄蛋汤 | 蕃茄50蛋20 | 7.7 | 5.95 | 1 | 88.5 | 31.5 | 121 | 1.55 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 165.13 | 104.016 | 493.86 | 3586.3 | 1166.6 | 1954 | 26.76 | |||
| 21.64% | 13.63% | 64.73% | |||||||
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