常熟市张桥中心小学学生营养菜谱2020（9/27-9/30）
| 常熟市张桥中心小学学生营养菜谱2020（9/27-9/30） | |||||||||
| 日期 | 菜名 | 分量(g) | 蛋白质(克) | 脂肪(克) | 碳水化合物(克) | (千卡)热量 | 钙(毫克) | 磷(毫克) | 钠(毫克) |
| 周日 | 葱油基围虾 | 基围虾50 | 8.65 | 0.2 | 1 | 40.5 | 201.5 | 133.5 | 1.05 |
| 酱油菠菜 | 菠菜80 | 1.6 | 0.16 | 1.6 | 14.4 | 56 | 27.2 | 2 | |
| 白菜肉丝 | 白菜60肉丝10 | 2.89 | 3 | 2.03 | 47.1 | 41.1 | 41.8 | 0.6 | |
| 冬瓜排骨汤 | 冬瓜100排骨30 | 5.67 | 8.76 | 6.33 | 126.5 | 52.3 | 85 | 0.62 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周一 | 红烧大排 | 大排100 | 16.9 | 29.2 | 1.1 | 335 | 11 | 170 | 0.4 |
| 油焖青菜 | 青菜60 | 1.14 | 0.18 | 1.62 | 12.6 | 43.8 | 21.6 | 1.1 | |
| 面筋塞肉 | 油面筋10肉40 | 19.53 | 9.88 | 7.55 | 197.1 | 47.5 | 144.2 | 5.6 | |
| 萝卜香菇汤 | 萝卜100香菇30 | 5.67 | 8.76 | 6.33 | 126.5 | 52.3 | 85 | 0.62 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周二 | 盖焖翅中 | 翅中70 | 16.31 | 0.84 | 0 | 72.8 | 7.7 | 133 | 1.05 |
| 平菇炒肉丝 | 平菇40肉丝30 | 1.56 | 0.34 | 19.52 | 86 | 39.2 | 45.2 | 1.68 | |
| 蒜泥西兰花 | 西兰花菜60 | 4.1 | 0.6 | 2.7 | 33 | 67 | 72 | 1 | |
| 白菜油片汤 | 白菜100油片20 | 1.56 | 0.34 | 19.52 | 86 | 39.2 | 45.2 | 1.68 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周三 | 椒盐猪寸骨 | 猪寸骨100 | 16.9 | 29.2 | 1.1 | 335 | 11 | 170 | 0.4 |
| 五色虾仁 | 虾仁50 | 8.65 | 0.2 | 1 | 40.5 | 201.5 | 133.5 | 1.05 | |
| 清炒毛白菜 | 毛白菜60 | 2.89 | 3 | 2.03 | 47.1 | 41.1 | 41.8 | 0.6 | |
| 蕃茄蛋汤 | 蕃茄50蛋20 | 7.7 | 5.95 | 1 | 88.5 | 31.5 | 121 | 1.55 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 132.91 | 90.49 | 379.47 | 2864.1 | 632.8 | 1582.5 | 20.73 | |||
| 22.05% | 15.01% | 62.94% | |||||||
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