常熟市张桥中心小学学生营养菜谱（11/11-11/15）
| 常熟市张桥中心小学学生营养菜谱（11/11-11/15） | |||||||||
| 日期 | 菜名 | 分量(g) | 蛋白质(克) | 脂肪(克) | 碳水化合物(克) | (千卡)热量 | 钙(毫克) | 磷(毫克) | 钠(毫克) |
| 周一 | 油片塞肉 | 油片10塞肉40 | 19.53 | 9.88 | 7.55 | 197.1 | 47.5 | 144.2 | 5.6 |
| 肉末团菜 | 团菜80肉末10 | 1.6 | 0.16 | 1.6 | 14.4 | 56 | 27.2 | 1.86 | |
| 粉皮 | 粉皮60 | 0.12 | 0.18 | 8.64 | 36.6 | 3 | 1.2 | 0.88 | |
| 蕃茄蛋汤 | 蕃茄50鸡蛋50 | 7.7 | 5.95 | 1 | 88.5 | 31.5 | 121 | 1.55 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周二 | 红烧翅根 | 翅根70 | 16.31 | 0.84 | 0 | 72.8 | 7.7 | 133 | 1.65 |
| 土豆鸡丁 | 土豆60鸡丁10 | 1.6 | 0.16 | 1.6 | 14.4 | 56 | 27.2 | 0.86 | |
| 香菇青菜 | 青菜60香菇10 | 1.69 | 2.92 | 0.11 | 33.5 | 16.7 | 20.6 | 0.76 | |
| 萝卜油片汤 | 油片10萝卜60 | 0.12 | 0.18 | 8.64 | 36.6 | 3 | 1.2 | 0.89 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周三 | 葱油罗沼虾 | 罗沼虾50 | 8.65 | 0.2 | 1 | 40.5 | 201.5 | 133.5 | 1.05 |
| 松花菜肉丝 | 松花菜60肉丝10 | 1.69 | 2.92 | 0.11 | 33.5 | 16.7 | 20.6 | 0.4 | |
| 胡萝卜西葫芦 | 胡萝卜5西葫芦50 | 1.02 | 0.365 | 14.185 | 64.15 | 6.25 | 31.15 | 0.65 | |
| 白菜粉丝汤 | 粉丝10白菜60 | 0.12 | 0.18 | 8.64 | 36.6 | 3 | 1.2 | 0.89 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周四 | 清蒸肉圆 | 肉圆50 | 1.82 | 0.64 | 25.4 | 114.7 | 18.5 | 55.8 | 1.63 |
| 五香小蛋 | 小蛋50 | 6.4 | 5.55 | 1.05 | 80 | 23.5 | 90 | 1.6 | |
| 西兰花杏鲍菇 | 西兰花10杏鲍菇60 | 0.12 | 0.18 | 8.64 | 36.6 | 3 | 1.2 | 1.31 | |
| 冬瓜木耳汤 | 冬瓜100木耳30汤 | 5.67 | 8.76 | 6.33 | 126.5 | 52.3 | 85 | 0.94 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 周五 | 整鸡翅 | 鸡翅70 | 16.31 | 0.84 | 0 | 72.8 | 7.7 | 133 | 1.45 |
| 白菜肉丝 | 肉丝10白菜60 | 0.12 | 0.18 | 8.64 | 36.6 | 3 | 1.2 | 0.89 | |
| 酱油菠菜 | 菠菜80 | 1.6 | 0.16 | 1.6 | 14.4 | 56 | 27.2 | 2 | |
| 紫菜蛋汤 | 紫菜2蛋25汤 | 3.92 | 2.93 | 0.44 | 43.9 | 29.25 | 56.6 | 1.88 | |
| 米饭 | 米饭100 | 7.5 | 0.5 | 79 | 351 | 10 | 100 | 1 | |
| 104.66 | 29.505 | 481.385 | 2612.55 | 554.1 | 1318.45 | 23.85 | |||
| 0.170027 | 0.047933 | 0.782040452 | |||||||
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