维护心理健康  成就幸福人

——我校教师聆听林老师讲师团心理健康讲座

2024年5月20日中午，我校邀请林老师讲师团席义明老师来校给全体老师作了题为“维护心理健康  成就幸福人生”的讲座。

五月，是我校的心理健康月，我校围绕心理健康主题展开了一系列的活动。教师心理健康是幸福之源，是学生心理健康发展的保证。席老师用形象的比喻——“心理感冒”解开了老师们心中对心理不健康的误解，“心理不健康是正常的”，处理好便如感冒一样会痊愈。席老师出示了几年前教师心理健康的现状，由此引入并解析教师心理问题产生的原因——背负压力大、扮演角色多、调控能力差，并出示了教师心理健康的标准。接着，席老师向老师们讲述了自我调适的几个方面，包括生活管理，时间管理，情绪管理。生活管理告诉我们要有均衡的饮食，充足的睡眠，适当的运动，良好的嗜好，与家人相处，享受个人时光，发展好人际关系，经常性自省；时间管理则建议我们运用“四象限做事法”，挑重要的紧急的事先做，不重要的不紧急的可做可不做；“发脾气是本能，控制脾气是本事”，情绪管理则告诉我们要保持情绪稳定，不然会像漫画里的骆驼一样因踢一粒石子而身死。

接着，席老师向老师们提供了自我调适的方法：注意转移法、合理宣泄法、调整认知法。《秀才赶考》的故事让我们明白了对同一件事，不同的人会产生不同的情绪反应，因为他们的认知不同。而漫画《跳楼以后》则告诉我们——其实自己过得很不错。作为老师，我们要“多改变自己，少埋怨环境；埋怨环境不好，常常是我们自己不好；埋怨别人太狭隘，常常是自己不豁达；埋怨天气太恶劣，常常是我们抵抗力太弱；埋怨学生太难教，常常是我们自己方法太少。”让我们快乐秘籍是：要有目标和追求，经常保持微笑，学会和别人分享，乐于助人，保持一颗童心，学会和各种人愉快相处，保持幽默感，努力做到处乱不惊，学会宽恕他人，有几个知心朋友，常和别人合作并从中获得乐趣，享受天伦之乐，保持高度的自信，尊重弱者，有空多和朋友联系沟通，最后不要贪财。

“教师是什么样的人比他教什么更重要”，我相信我们张小的老师们会努力拥有健康的身心，把自己教的孩子当作“天使”，创造美好快乐的生活！