[国旗下讲话]

拥抱阳光心灵，与美好温柔同行

第十三周

时间：2026.5.25

讲话者：张圆

尊敬的老师们，亲爱的同学们：

春风和煦，初夏将至，我们走进了绿意盎然的五月。我校五月心理健康主题宣传月自月初启动以来，大家积极参与、用心感悟。今天，恰逢5月25日，是全国“我爱我”心理健康日。“525”寓意珍爱自己、悦纳自我、热爱生活，这也是我今天想和大家分享的主题：拥抱阳光心灵，与美好温柔同行。

很多同学觉得心理健康是很遥远的事情，其实它就藏在我们的日常里。成长路上，有欢声笑语，也难免有小烦恼：一次考试的失利、和朋友的小矛盾、学习带来的压力，都会让我们情绪低落。但请大家记住，有负面情绪不是软弱，每个人都会有困惑和疲惫，坦然接纳自己的所有情绪，就是爱自己的第一步。

“我爱我”，首先要学会接纳不完美的自己。我们不必事事苛求满分，不用过度否定自己。认真努力的你、勇敢坚持的你、知错就改的你，本身就足够优秀。学会包容自己的小缺点、原谅自己的小失误，多给自己一点鼓励和肯定。

“我爱我”，还要学会温柔治愈自己。感到烦闷时，可以走出教室拥抱阳光，跑步散心、静静阅读；感到委屈时，大胆向老师、父母和朋友倾诉。学会调节情绪、释放压力，不内耗、不焦虑，好好善待独一无二的自己。

在这里，我也想特别说，心理健康不仅属于我们同学，辛勤耕耘的老师们同样需要被温柔治愈、被用心守护。老师们深耕讲台、默默奉献，在教书育人的同时，也肩负着工作责任与生活压力，难免会有疲惫、焦虑的时刻。所以老师们也要学会好好爱自己，在忙碌的工作中学会适当留白、适时放松，接纳自己的不完美，允许自己偶尔疲惫。学会调节情绪、释放压力，劳逸结合、善待自我，以松弛平和的心态育人育人，才能长久保持温暖且坚定的教育力量。同时，也希望同学们能够多一份理解、多一份体谅，尊重老师的付出，配合老师的工作，一句温暖的问候、一份认真的学习态度，都是治愈老师、温暖校园的力量。师生彼此包容、相互温暖，双向奔赴、共同治愈，才是校园最美好的模样。真正的爱自己，从来不是独处的自愈，更是温暖待人、向阳成长，让善意与阳光铺满整个校园。

同学们，愿我们从当下做起，践行525我爱我，好好爱自己、好好成长。以阳光之心拥抱生活，以温柔之力奔赴成长，做自信、乐观、温暖的新时代少年！

我的讲话完毕，谢谢大家！