[国旗下讲话]

勤锻炼抗严寒，强体质逐梦想

第十六周

时间：2025.12.15

讲话者：谢美莲

亲爱的老师们、同学们：

大家早上好！

今天，我在国旗下讲话的主题是《勤锻炼抗严寒，强体质逐梦想》。

同学们，冬天已经悄然来临，寒风凛冽，雪花飘飞，但这正是我们锻炼身体、磨炼意志的好时机。在这个寒冷的季节里，让我们一起用运动的热忱驱散严寒，用强健的体魄追逐梦想。

首先，锻炼是抵御严寒的“铠甲”。冬季锻炼时，我们的身体会产生更多的热量，加速血液循环，让身体更好地适应寒冷的环境。就像那些在操场上坚持跑步、跳绳的同学，他们的脸颊红润，精神饱满，很少被感冒、咳嗽等疾病困扰。锻炼不仅能增强我们的免疫力，还能让我们在寒冷的冬天里保持活力，以更好的状态投入到学习和生活中。其次，锻炼是磨砺意志的“磨刀石”。在温暖舒适的环境中，我们很容易养成懒惰的习惯，但敢于在寒风中走出教室，走向操场，就是一种挑战自我、战胜惰性的勇敢行为。每一次在寒风中完成的跑步，每一次咬牙坚持的跳跃，都在悄悄锤炼着我们不怕困难、坚持不懈的意志品质。这种宝贵的品质，不仅能让我们的身体更强健，更能让我们内心更强大，从容面对学习和生活中的各种挑战。最后，锻炼是追逐梦想的“翅膀”。少年强则国强，只有拥有健康的体魄，我们才能更好地学习知识，实现自己的梦想。

我们的身体是知识的载体，是梦想的基石。通过锻炼，我们不仅能增强体质，还能培养团队合作精神、竞争意识和坚韧不拔的毅力，这些都将为我们未来的人生道路奠定坚实的基础。同学们，让我们从现在做起，积极投身到体育锻炼中去。清晨，迎着朝阳跑上几步；课间，和小伙伴一起跳绳、踢毽子；体育课上，认真完成每一个动作。让我们用汗水浇灌希望，用坚持铸就成功，以强健的体魄、阳光的心态，去追逐属于我们的梦想。谢谢大家！