2023-2024年下学期第十四周由心理健康老师张圆进行国旗下讲话。

心怀阳光 遇见美好

各位老师、同学：大家早上好！

生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。灿烂缤纷的五月，你我在校园中共同迎接525心理健康活动月。今年我们的活动主题是：“心怀阳光 遇见美好”，希望同学们能够在本次活动中积极探索自我，热爱自我，拥抱自我。在成长的旅程中心驻美好，逐光前行，幸福成长！

每年的5月25日是心理健康日，“5•25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

诗人王尔德曾说：“爱自己，是终身浪漫的开始。”当你真正地爱自己，才会知道什么是真正的人生。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能有信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。爱自己才能更好地爱他人。

我们应该如何爱自己呢？今天我将邀请大家共同尝试做以下的五件事：

1、自我观察及反思。我们要对自己各种身心状态和人际关系等熟悉了解，即生理自我、心理自我和社会自我， 如自己的身高、外貌、体态、性格、自己与他人的关系等有准确、客观地认识。我们要善于剖析，深刻认识自我，同时以积极发展的眼光看待自己，善于发现自己的优点或可爱之处。

2、勇敢直面缺点。俗话说：“尺有所短，寸有所长。”一个人有缺点是很平常的事，有缺点并不可怕，怕的是不敢承认缺点，你可以大方地讲出来，讲出来后它就不再能使你彷徨了，这样你才能卸下伪装，释然地向前迈进，逐步超越自我，相信自己是谁，比你真的是谁更重要。

3、接纳平凡的自己。自我接纳，是指对自我及其一切采取一种积极的态度。接纳指的是人们在理解自身或他人的优点和缺点的前提下，依然能对整体感到满意。简单地说，就是“我认可自己”，人生最重要的一次成长，是从接纳自己的平凡开始，在平凡的日子里，做着平凡的事。

4、积极心理暗示。心理学家马尔慈说：“我们的精神系统是很蠢的，你用肉眼看到一件喜悦的事，它会做出喜悦的反应；当你看到忧愁的事，它会做出忧愁的反应。”因此当我们用积极的语言给自己暗示的时候，我们就会有一种积极的、向上的心理状态。多用“我行”“我能”“我可以”等词语，慢慢地就真的可以做到。

5、找寻热爱。每个人都会有一个天赋点，而你要做的就是与天赋点相遇。只有真正热爱一件事情，才能不顾一切地勇敢起来，克服胆子小、玻璃心、受不了苦等种种不足。热爱是一件珍贵的事，它可能不会给你带来实际性的收益，却总是能在不经意间为你的生活带来无限的乐趣与期待，让你乐在其中，找到自信。

同学们，以上简单且易于操作的5种方法希望大家可以在日常生活中不断实践，学会爱自己。

健康从心开始，生命因我绽放

所有人都记得“我爱你”

却少有人想起“爱自己”

爱自己，去发现生活中无处不在的美

爱自己，来找寻万物里生生不息的光

在5·25勇敢表白

告诉自己：“我 爱 我”

现在请同学们跟着我一起大声地对自己说：“我爱我自己，我愿意接纳自己的一切，我是值得被爱的！同时我也会尊重他人的独特性。热爱自己，发展自己，成为自己！” 

感谢同学们！我的发言到此结束！