[国旗下讲话]

如何保持身心健康

第六周

时间：2023.3.13

 讲话者：王春燕

亲爱的同学们：

大家早上好！春日灿烂，阳光明朗，万物可爱，今天我们相聚在飘扬的国旗下，开启崭新的一周学习生活。万物生长需要阳光，我们的心灵同样需要阳光的沐浴，只有拥有阳光心态，才能成就幸福的人生。今天，我演讲的题目是《如何保持身心健康》。

作为小学生，平时面对每天的学习任务，有的同学能够快乐面对，有的同学会偶尔焦虑烦躁；有的同学觉得轻松自如，有的同学感到重重压力。那么，我们应该如何缓解学习的困难与压力呢?保持身心健康呢？下面有几个小妙招分享给大家。

1.设定小目标。明确的目标可以缓解压力，消除迷惘，但记得一定要设定能真正实现的小目标，找明前进的方向，这样才能一路向前实现理想。

2、不要做孤岛，多沟通，多交流。与老师、同学、父母交流，倾诉自己的内心，一起商讨解决压力的方法来缓解学习压力。当你困扰时，可以寻求班级心理委员的帮助，也可以来心理咨询室寻求心理老师的帮助，还可以来信心理信箱，知心姐姐会帮你排忧解难。

3、聚精会神地学习，集中自己所有的精力去完成当日的学习任务，不要东张西望，不要思前想后，不要花时间想以前的事情，立足现实，努力从这一次动笔开始。这样，每日也不会留下小遗憾。

4、放松身心，多欣赏自然风景，放假时多外出踏青，用大自然来缓解自己焦虑、紧张的心情，看山、看海、看树、看云、看星星……

我们不能决定生命的长度，但可以控制它的宽度；我们不能左右天气，但可以改变心情；我们不能改变容貌，但可以展现微笑同学们，让我们保持阳光心态，踏踏实实完成每一个小目标，发现生活的美好，一起闪闪发亮；让我们学会享受过程，不要计较得失，知足常乐，

过好精彩的每一天；让我们学会调控自己的情绪，保持身心健康。

最后祝福大家都能欢乐无忧，阳光成长，平安、幸福、喜乐，被爱暖暖包围着，一起快乐成长着……

今天的国旗下讲话就到这里，谢谢大家。